カット、カラーに対する絶対の自信とこだわり
幅広い年代のお客様No.1地域密着サロンです

2018.03.10更新

皆さん、こんにちは!

美容師アシスタント1年目(残り3週間)のムカサです!

 

 

 

 

 いつのまにか卒業のシーズンですね!?

卒業式と言えば泣いている女子生徒のイメージが強いのですが、やはり寂しいものなんですかね?

 

 

 

僕なんか別れの寂しさよりも、新生活が始まる楽しみの方が勝っていて

この時期はワクワクしてましたね(・∀・)

 

 

 

 

 そんな僕も卒業式で泣いたことが2度ありますね(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

卒業式で泣いた その1

 あれは中学2年生の時ですね!

3年生の卒業式に参加しなければいけなくて、仲のいい先輩もいないのにただ座って見ていたんですけど、

 

 

 卒業生代表として、生徒会長をつとめていた女の子がスピーチみたいなものをしていたのですが、

 

その先輩のスピーチがものすごく上手くて、イベントや思い出の話があたかも自分もその場にいたかのように思えるくらい心に響いてきて思わず泣いてしまいました(;^_^A

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして翌年!

 

 

 

 

 

 

いよいよ自分が卒業する番になり今年は昨年以上に泣けるだろうと構えていたのですが

 

去年のスピーチがすご過ぎて全く泣けませんでした(笑)

 

 

 

 

卒業式で泣いた その2

こっちは最近ですね〜

 

専門学校で自分が卒業するときの話ですが、

今回は自分が代表スピーチを任されたんです!!!

 

 

 

僕はもともと、スピーチや感情表現が得意ではなく、

ただの棒読みスピーチになることは目に見えてました(笑)

 

 

 

そこで朝昼晩と猛特訓して、できるだけ感情がこもるように

何回も読み続けました!!

 

 

 

 

 

 

 

そして当日!!

 

 

リハーサルをするため誰よりも早くに会場につきました

 

スタッフや職員が会場の準備をしている中、1人スピーチをしていたのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気合を入れ過ぎてリハーサルで涙が出てしまいました((o(>▽<)o))

 

 

 

 

 

 

 

リハーサルを終えた僕に担任の先生がかけた言葉は

 

 

「リハーサルでないてどーすんだよ!」

 

でした(笑)

 

 

 

 

 

まさにその通りですよね(;^_^A

 

自分でも驚きました!

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに本番もちゃんと涙がでました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無駄話が長くなってしまいましたが

 

 

今回のテーマは

 

「ストレスと髪の関係」

 

です

 

 

 

 

大した内容ではないのですが皆さんにも知っていてほしいのでお話しします!

 

 

 

 

まず過度のストレスが体に良くないのは皆さんわかると思います!

 

 

ですがこの世の中でストレスを受けずに生活するのはほぼ不可能です

 

 

 

 

 

なので、ストレスが溜まっていかないようにストレスの発散ということを様々な形でやっていると思います

 

例えばスポーツやカラオケ、読書などなにかしらで発散していると思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それと同じように体自体もストレスを外に出そうとしているんです!!

 

 

 

 

 

 

 

どのようにしているかと言うと

 

 

すこしでも体力を使わないようにするんです

 

 

 

 

 

その為要らないものから順に排除または活動を抑制していきます

     

 

 

 

 

この要らないものというのは生命を保つ為に必要な順です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてその最下位にいるのが「毛髪」なんです!!!

 

 

 

 

重要度ランキング

 

最重要:脳、心臓

 

 

重要:内臓、筋肉

 

:髪、爪

 

 

 

確かになくても生きていけるけど・・・・

 

 

 

 

 

という感じでストレスがたまると髪の毛に栄養が届かなくなります

 

その結果が抜け毛、薄毛、白髪などになるわけです

 

 

 

 

 

ストレス社会に負けないよう、自分なりの発散方法を見つけておいたほうがいいかもしれませんねo(^▽^)o

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それではまた来週

さようなら~

 

 

 

 

 

 

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投稿者: 向笠 賢一

2018.03.07更新

皆さん、こんにちわ

美容師アシスタント1年目(残り1ヶ月)のムカサです

 

 

 

 

昨日はお店のスタッフ全員でセミナーを受けてきました!

 

 

 

会場は高田馬場、アリミノホール!

オシャレな美容師さんたちがたくさんいました(;^_^A

 

 

 

 

今回の講師は外人の方で、新しい技術やヘアースタイルを展示してくださいました!!

 

 ヘアショー

 

 

早くカットできるようになりたーい!!!

 

 

と感じました。

練習がんばります(笑)

 

 

 

投稿者: 向笠 賢一

2018.03.01更新

みなさん、こんにちは!!

美容室アシスタント1年目のムカサですo(^▽^)o

 

 

 

 

 

いよいよ3月突入ですね!!

1年間ってアッと言う間(笑)

いろんな事があったような、無かったような・・

4月からは後輩が出来るので先輩らしくしないといけないですehe

 

 

 

さて、今回は「水道水と髪」のことについて少し話していこうと思います!

 

 

 

 

水道水って塩素の味がして、おいしくないので飲まないという方が多いと思うのですが、

殺菌効果の為に入っている塩素は体に良い物なのか?と思い美容の観点から調べてみました!!!

 

 

 

 

まず調べていた中で一番衝撃だった事実を紹介します!

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

 

「プールと水道水の塩素濃度がほとんど等しい!!!」

 ということです!

 

 

 

嘘でしょ!?ΣΣ(゚д゚lll)

 

 

 

 

ちなみに

プールの遊離残留塩素濃度が0.4~1.0(mg/L)

水道の遊離残留塩素濃度が0.1~1.0(mg/L)

 

 

 

 

 

一緒だ・・・

 

 

 

 

 

 

ですが、プールと水道水では明らかに匂いが違いますよね!?

 

 

 

 

実はプールの匂いは塩素によるものだけではないみたいです!!

 

 

 

 

匂いの正体は「結合塩素」

人の汗や体の汚れが水中に溶けて生じた「アンモニア性窒素」と塩素が反応してできるそうです

 

 

 

 

 

話がだいぶそれましたが(;^_^A

 

 

 

 

何を言いたかったのかと言いますと

 

「普段浴びているシャワーの水はプールの水と同じ!!」

 

ということです(笑)

 

 

 

 

それを知ったうえで塩素はどんな影響があるのか?

 

 

 

 

 

 

 

・髪への影響

 まず表面の膜であるキューティクルが破壊されるのできしみ、ツヤがなくなります

それと若干ではありますが髪の色素(メラニン)が破壊されます

 

 

 

 

 

・頭皮への影響

 塩素には水分をとばす作用があり、頭皮の乾燥を招きます!

乾燥することにより、抜け毛、ふけ、かゆみ、肌荒れなどになりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

対策としては

1、トリートメントをしっかりする

2、頭皮の美容液(トニックなど)を風呂上りにつける

3、塩素を除去してくれるシャワーヘッドに交換する

 

 

 

 

などですかね

 

 

 

ちなみにうちの店では

 

 

クリンスイのシャワーヘッド

を販売しています

 

 シャワーヘッド

 

 

 

この商品は基本的にどのメーカーのシャワーヘッドでも自分で交換できるんです!

 

オススメですねo(^▽^)o

 

 

 

久しぶりの投稿疲れました(笑)

 

 

 

 

それではまた来週

さようなら~

 

 

 

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投稿者: 向笠 賢一

2018.02.22更新

こんにちわ

美容師アシスタント1年目のムカサです!!

 

 

しばらくブログを更新していなかったのですが

久しぶりに投稿しようと思いますo(^▽^)o

 

 

 

 

2月も下旬になりましたがまだまだ寒いですね~

今日も雪がパラパラ降っていますが

そんな中先日

社員研修に行ってきました!

 

 

今回行った場所は沖縄にある離島・・・

 

 

 

 

小浜島ですglitter3

 

行先を初めてきいた時はどこにあるのか見当もつかなかたのです(笑)

場所的には石垣島から船で30分くらい行ったところで

台湾の近くにあるそうです!

 

 

 

向こうは24℃程あってかなり暑かったですtears

東京を出たときはヒートテックにダウンを着ていたのですが

現地に着くと半袖半ズボンで十分なくらいでびっくりしました!

 

 

 

そして、やっぱり海はきれいでしたね

テレビでよく見る水色の澄んだ景色が絶景でした!

 海

 

 

 

島ではカヤック体験、ダイビング、サイクリング、ゴルフ、ヨガ、釣り、等々

楽しめる事が色々ありリフレッシュするには最高です!!

 

 

 

 

そんな中僕が選んだのは・・・

ビーチで日向ぼっこです(笑)

 

あまりの気持ちよさについつい寝てしまいました(;^_^A

 ケーキ

 

 

あ、そうそう

これはホテルの従業員に聞いた話なのですが

向こうでは冬の方が日焼けするそうです!!

 

何故かというと観光できた人達は冬だからと言って紫外線対策をおろそかにしがちですが

向こうでは気温は変わりますが年中、日差しの強さは変わらないそうです!!

 

 

 

 

 

 

油断していると、夜に体が痛くて眠れないこともあるとか・・

特に首、耳の裏、ふくらはぎが痛くなるそうです

 

 

 

南国に行かれる方は日焼け止め必須みたいですね!

 

 

 

 

 

 

気分転換も出来た事ですし今月も頑張っていこうと思います!

 

それではまた次週

さようなら~

 

 

 

 

投稿者: 向笠 賢一

2017.11.01更新

みなさん、こんにちは!

美容師アシスタント1年目のムカサですo(^▽^)o

 

 

ついに11月が始まりましたね!

自分の誕生月なので今月は気合入れていこうと思います!!

 

 

 

実は最近ヘッドスパの検定というものを受けていまして、先日実技試験を行ってきました!

 

会場は王子駅にあるコーセー美容学校でおこなわれ、30分間頭皮マッサージを試験官にするという内容です。

 

 

勉強会で仲良くなった美容師さんと前日の夜から朝まで相モデルで練習し、

そのまま試験本番にいどみました(;^_^A

 

 

本番では

30分教室がとても静かな状態でやるので、緊張感がすごかったです(笑)

 

 

 

 

結果は2週間後

 

届き次第合否の発表しますね!

 

 

自分の中では目立ったミスはなかったので合格だとは思っているのですが、結果がくるまで不安ですね~

 

 

 

 

 

それではまた来週

さようなら~

 

 

 

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投稿者: 向笠 賢一

2017.10.18更新

皆さん、こんにちわ!

美容師アシスタント1年目のムカサですo(^▽^)o

 

 

最近また雨が多くなってきましたね~

今年は年間の雨の日が何%くらいいくのでしょうか(笑)

 

 

 

そんな中、今月もサロンのスタッフ全員で行うミーティング

その名も「戦略会議」が行われました!!

 

 

ミーティング

 

今回は向ヶ丘遊園の店舗が会場だったのでわりと朝はゆっくりできました~(;^_^A

 

 

という意味のない報告はさておき、

今回の戦略会議で資生堂さんに「アデノバイタル」の商品説明をして頂きました。

 

 

 

 

アデノバイタルって売れてるだけあって本当にいい商品なんだとおもいました!!

 

 

 

 

そこで今回は

頭皮に関するお悩みをいくつかピックアップして、

その原因と改善方法を書いていきたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よくあるお悩み1

髪のハリコシがなくなってきた

年齢を重ねていくうちに髪の毛は徐々に細く、柔らかくなっていきます

そこで皆さんが気にしだすのが頭頂部の立ち上がりです

 

髪のはハリコシがなくなってくる原因はいくつかあげられますが、その一つにキューティクルの減少が考えられます。

一見関係なさそうに思えますが

実はこのキューティクル髪の表面を覆っている硬い皮なので髪の毛が倒れないように外側から支えている役目も持っているんです!

 

いわゆるエイジング毛と呼ばれるものにはこのキューティクルが少ないんです!

なので髪の毛は立ち上がりにくくなってしまうんです(T_T)

 

 

 

 

 

よくある悩み2

白髪が増えてきた

これは目に見える変化なので悩まれている方も多いのではないでしょうか?

実は自分も中学生くらいから白髪がはえてきて悩んでました!

 

白髪の生える要因もたくさんありますが根本的な理由は

黒色の物質(メラニン)が作られなくなってしまうからなんです

インクのようなものですね~

 

このメラニンを作っている細胞がエイジング等の理由で活動しなくなり髪の毛に色素がないまま生えてくる

 

これが白髪です

 

 

 

 

 

よくある悩み3

髪が多く抜ける 

髪の毛が短い人だとあまり見えずらいですが、ロングの方だと大丈夫なのかと心配してしまうくらい目立ってみえますよね(笑)

一般的に健常な人で一日100本は抜けると言われています

これ以上抜けると問題ありです!

いちいち数えることは不可能にちかいのでそんなに神経質になる必要はないです!

 

 

 

なぜ抜け毛が増えるのか?

 

 一言でいえば栄養不足です!

 

栄養不足と言っても食事が足りてないわけではなく、髪の毛に栄養がちゃんと届いていない状態のことをいってます!

 

 

 

ここで質問です!!

髪はどこから栄養をもらっているでしょう??

 

 

 

 

正解は

血液からです

 

 

 

 血液の役割には酸素を運ぶことと、栄養を運ぶことがあります!

 

 

そして血管というのは年齢と共にだんだん減少していくんです!!!

 

 

血管がへる=栄養が届きにくくなる=髪の毛が抜けやすくなる

 

 

 

というながれになります!

 

 

 

 

 

さあ、ここまでよく聞く悩みの原因を上げていきましたが

どうやって解決するの?

 

 

 

と思った方、改善する方法はたくさんありますが、

一番てっとりばやくて、おすすめなのは・・・

 

 

 

 

そう、

アデノバイタルです

 

 

 

 

 

 

 

アデノバイタルとは・・・

一言でいうと育毛エッセンスです!

 

「育毛剤か、私には関係ない」

と思った方も多いと思いますが、

育毛以外にも驚くべき効果がたくさんあるんです!!!

 

 

アデノバイタル

 

 

 

 

どんな人におすすめ?

・頭皮にやさしいエッセンスがほしい

・女性でも使えるものが欲しい

・白髪を減らしたい

・髪のハリコシが欲しい

・薄毛、抜け毛を抑えたい

・頭皮のケアをしたい

・将来の抜け毛予防がしたい

 

 

などなど様々な悩みの方に幅広く使われています!

 

 

本当に効果があるのかを説明していきますね(。・ω・。)ノ

 

 

 

 

 

びっくりポイント1

 副作用がない!

アデノバイタルのメイン成分であるアデノシンはもともと体内に存在する物質なので副作用なく安心して使えます!

他のメーカーさんの商品だと副作用が出るものもあるんだそうですΣΣ(゚д゚lll)

 

なので妊娠された女性で抜け毛が気になる方も安心してつかえます!

 

 

 

 

びっくりポイント2

 女性にも効果がある

女性にも効果があるのは普通の事だと思っているかと思いますが・・・

男性ホルモンに働きかけて薄毛を抑制している商品もあるので、それはいくら女性が使っても効果はないですよねo(^▽^)o

 

 

 

びっくりポイント3

 白髪を黒くする!!

 白髪はは一度なったらなおらないものだと思っていたので初めて聞いたときは衝撃でした!

 

アデノバイタルに入っているホップエキスという成分がメラニンを作っている場所に働きかけるように命令します!

するとメラニンが作られるようになり髪に再び色素が出てくるんですΣ(・口・)

 

 

 すごいですよね~

 

 

 

 

びっくりポイント4

髪の毛にハリ・コシがでる

 

アデノバイタルのオノノキエキスという成分がキューティクルをつくっている遺伝子に命令を出して丈夫な髪を作ってくれるんです

 

 

 

びっくりポイント5

血管が増える!!!

 

アデノバイタルに入っているアシタバエキスという成分にはなんと

毛細血管を増やす効果があるんです

 

これはすごいですよね

当然血液は流れやすくなり、しっかりした髪の毛が生える訳です( ゚∀゚ )

 

 

 

 

 

 

アデノバイタルにはこんなにたくさんのメリットがあるんです!

買ってみたくなりましたか?(笑)

 

 

 

今頭皮のエッセンスで一番売れているのはアデノバイタルと言われています

累計400万本とまあすごいですね

 

 

 

中には効果が出ないと言われる方もいますが最低でも3カ月!

2本は使って頂けないと効果が分かりずらいようです。

 

 

もし2本使ってもダメなら資生堂に相談するか、別のものを使っていいと思います

 

 

 

是非お試しください!!

 

 

 

ではまた来週 

さようなら~

 

 

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投稿者: 向笠 賢一

2017.10.06更新

みなさん、こんにちわ!

美容師アシスタント1年目のムカサですo(^▽^)o

 

 

すっかり秋らしい気温になってきましたね~

 

 

 

 

そんな中!

 

 

 

 

ART RUSHでは休日をつかってBBQ大会をしてきました!

 

BBQ 

全店のスタッフと、お世話になっているディーラー、メーカーさん方とご一緒に美味しいお肉頂きましたo(^▽^)o

 ちなみに自分は写ってません!

 

 

 先輩達の昔の話やディーラーさんに今後スタイリストになってからどんなことをしていかないといけないのかなど沢山参考になるお話しを聞かせて頂きました!

 

 

 

 

お酒も入っていたせいか3時間という時間があっという間に過ぎてしまい、もっとお話ししたかったなと思いました。。

 

 

 

 

あ、それと僕はそんなにお酒が強くないのに後先考えずに飲んでしまうのでいつも何かしらやらかしちゃうんですよね(笑)

 

 

 

 

そして今回も...

 

 

 

 

 

 

BBQ大会でのやらかしエピソード

 

 

 いい感じに酔っぱらってきた自分は何でもできるような気がして態度がでかくなるんですよね(笑)

 

そして今回新百合ヶ丘店の店長である桑原さんに挑戦状をつきつけてしまいました\(;゚∇゚)/

 

桑原さんは内巻きのブローがめちゃくちゃ上手くて尊敬してるんですけど、そんな桑原さんに

 

 

 

 

「僕、桑原さんより内巻きブロー上手くなるんで!!(どや顔)」

 

なんて言ってしまいました!!!

 

 

 

10年ぐらい歴の差があるのに1年目でこんなこと言うなんて馬鹿ですね(笑)

 

 

大人で優しい桑原さんは

「そーいうの好きだよー!」

なんて笑いながら返してくれました^_^

 

 

調子のってすいませんでしたm(._.)m

 

 

まあ、言ってしまったからには実現したいですよねーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

何年先になるかわからないですけど(笑)

 

 

達成できたら叙々苑連れて行って欲しいなー

なんて(笑) 

 

 

 

 

 

そんな感じの楽しい1日でした!

 

 

 

それでは、今日の本題行きますか!!

 

 

最近前書きが長くなってしまってどっちが本題だかわからなくなって来てる気がする^_^

 

 

 

さあさあ、今回は何でしたっけ?…(汗)

 

 

そう、正しいシャンプーの仕方ですね!

みなさん、シャンプーの正しいやり方って聞いたこと有りますか?

 

 

教えてくれる人なんていないですよね!

 

 

誰に教わった訳でもなく気づいたら日常生活で当たり前のようにしてますよね!?

 

 

 

 

 

 

そこで!!

 

 

 

今回は正しいシャンプーのやり方を説明しようとおもいます!

 

 

その1.シャンプーの前にブラッシング

シャンプーをする前にブラシを通すことで髪が絡まりにくく、摩擦によるダメージを軽減することができます

そして頭皮がこすれる事が適度な刺激になってマッサージ効果血行促進効果もあるんです!

 

 

 

 

その2.頭皮を洗う 

 ここが肝心です!!

シャンプーはそもそも髪を洗うものではないんです!頭皮を洗うものなんです!

髪の毛についている汚れは泡が勝手にとってくれます。ですが頭皮の汚れや皮脂はしっかりこすってあげないと中々取れません。

 

 

 

 

 その3.しっかり流す

 ここも肝心です(笑)

銭湯などで思うのですが流しが甘い人多いですね!

せっかく洗っているのにシャンプー剤が残ってしまっては汚れがついている状態と変わりません

ちょっと流しすぎかなと思うくらい、しっかり流しましょうo(^▽^)o

 

 

 

 

 

その4.髪も頭皮もしっかりケア

 トリートメントは根本付近にはつけない事は知っている人が多いと思います

なぜなら頭皮についてしまうと毛穴をふさいでしまうからですね!

 

 

ですが、頭皮のケアしてますか?

 

 

髪にはトリートメント、顔には化粧水、手にはハンドクリーム、体にはボディクリーム

全身にケアするものがあるのに頭皮のケアしている人は一体何人いるのでしょう?(笑)

 

 

なので頭皮用のトリートメントをしっかり使いましょう!

頭皮のケアは健康な髪作りに繋がります

 

 

宣伝になってしまいますがうちのお店で扱っているオージュアにも頭皮用トリートメントがあります!

オージュア

気になったら調べてみて下さい!

一応URLはっておきますね

 オージュアHP

 

 

 

 

 

 

 

その4.しっかりタオルドライ

タオルドライのときは髪の毛をこすると傷ついてしまうので頭皮をこすって下さい!

多少髪がこすれるのはしょうがないです(笑)

 

寝る前にしっかりドライヤーで乾かしましょう

 

 

 

 

 

 

いかがでしょうか?

 

 

少しずつ実践していって一緒に美意識を高めていきましょう!

 

 

それではまた来週

さようなら~

 

投稿者: 向笠 賢一

2017.09.28更新

はい、皆さんこんにちはー!

美容師アシスタント1年目のむかさです

 

 

先日、ヘッドスパ検定の学科講習会に行ってきました!!

頭皮や毛髪のしくみなど色々教えて頂き、とても勉強になりました(・∀・)

ヘッドスパヘッドスパ

 

久しぶりに教科書とにらめっこしました^_^

 

なかでも興味深かったのは講師の雑談ですね(笑)

人間の集中力についてです

 

 

人間の集中力は金魚以下らしいです!!!

 

へ~

とはなりますけどあまりピンと来ないですよね

 

では一体、金魚の集中力はどのくらいあるのでしょう?!

 

 

金魚の集中力はなんと・・・

 

 

9秒!!!しかないそうです!!

 

 

え~!それ以下の人間って一体・・・

てな感じでヘッドスパの内容よりも雑談の方が印象に残ってしまいました(;^_^)

 

授業あるあるですね。

 

ちなみに言っておきますけど、授業の内容もしっかり聞いてましたよ!(笑)

 

 

 

はい、そろそろ本題いきましょう(・∀・)

 

 

今回は1日24時間しかない中でやることが多すぎて自由な時間がとれない!

という方向けに睡眠の質を上げて少しでも時間に余裕が生まれたらいいなと思いこのテーマにしました。

 

ちなみに自分も美容師という職業で、もっと時間が欲しい!って思うこともちょいちょいあるので一緒に自由を手に入れましょう!

 

 

 

 

 では、さっそく

 

 

 

まずは睡眠の質を下げてしまう行動を紹介します!

 

1.夕食後にベッド以外で寝る

 夕食後に仮眠をとるのはその後の睡眠の質を大幅に下げてしまいます

 なので眠くなったらベッドに入って寝てしまいましょう!

 

 

2.食後すぐの睡眠

 食事をした後は食べ物の消化をしないといけません

 それが終わる前に寝てしまうと胃や小腸は働いたままなので結局眠りは浅い状態になってしまうのです。

 

 

3.熱めのお風呂

 高い温度のお湯に入ってしまうと当然体温も高くなってしまいます

 体温が高くなると脳は興奮状態になってしまいます

 リラックスとは程遠いときに就寝しても当然深い眠りにはつけませんよね?

 38℃~40℃が理想と言われてます

 

 

 

 4.就寝前のスマホ、ゲーム

 スマホやゲームなどの画面から出るブルーライトという光線が脳を刺激して睡眠の質を著しく下げるそうです

 ですが現代社会でスマホを使わないのは正直無理に近いですよね!

 なので就寝する1~2時間前になったらスマホの電源を切るか、通知が来ないようにしましょう!!

 もしLINEやメールが来てても寝てたってことにしておけば問題ないです(;^_^)

 

 

 

と、まあこんな感じですかね~

僕自身の経験で一番納得するのは就寝前のスマホですね

寝る1時間前にスマホをいじるのをやめて、なおかつベッドから1m以上離れたとことに置いて寝てました!

なぜ遠くに置くのかというと、スマホは常に電磁波みたいなものを出していてそれを寝てる間に浴び続けると脳がやられて睡眠の質が落ちるらしいので1m話して寝るのがいいらしいですよ!

 

 

 

 

続きまして

 

 

 

睡眠の質を上げる方法

 

 

1.就寝1時間前にリラックス状態を作る

 

寝ようと思っていきなり電気を消して寝ようとしても体も脳も寝る準備が出来ていないので深い眠りにつくことができません

なので1時間前に電気を暗くして読書やクラシックなどをきいて心を落ち着かせる時間が必要なんです

 

 

2.昼寝は20~30分

適度な昼寝は大切ですが、寝すぎには気をつけましょう

夜の睡眠が浅くなってしまいます!

 

 

 

3.就寝前のカフェイン、飲酒、喫煙をしない

 脳が起きてしまうような行為はやめましょう

 

 

4..髪を乾かす

寝ている間に首元を冷やすのは睡眠の質を下げます

しっかり乾かして体温を下げないようにしましょう

 

 

 

全部やらなくていいので出来ることから少しづつやって行きましょう!

僕も3時間睡眠でがんばっていこうと思います!

 

 

 

 

それではまた来週

さようなら〜 

投稿者: 向笠 賢一

2017.09.26更新

こんにちは!

成城学園前で美容師アシスタント1年目をしているむかさです!

 

 

 

先日人生初のマイパソコンを購入いたしました!!!!

 

o(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)o

 パソコン

 

お金がないのに大きい買い物ばっかりしてる気がしますが、ブログを書くのにスマホだとやりずらいし、文字宇打つのに時間が掛かってしまうので買いたい衝動が抑えられませんでした(笑)

 

 

パソコンといえば

Windows派かMac派かでわかれますが僕が買ったのは・・・

 

 

 

 

 

 

Windowsです!!

 

 

 

 

 

Macは慣れるまでが使いづらい 

 

と言う浅はかな考えで安定Windowsにしました(笑)

 

 

 

早速この記事をパソコンで書こうと思ったのですが

初期設定のやり方がわかりません!

 

 

そう実は機械音痴なんです(⌒-⌒; )

 

 

 すっかり忘れてましたー!

機械が得意な人にやってもらうしかないですね〜

 

 

次の投稿までにはパソコンを使えるようにしておきます!

読み手側はどっちで書こうが違いはないんですけどね(;^_^A

 

 

 

さあ前置きが長くなりましたが、今回の本題いってっみましょう!! 

 

 

 

 

 

一人暮らしを始めて半年

 

 

まだに栄養バランスを考えた料理ができません・・・

そこで自分自身の勉強も含め、食材の栄養について書いていこうとおもいます!

 

 

 

 

疲労回復効果のある食べ物

1.鶏肉

 1日100gの胸肉を一週間食べ続けると疲労回復するそうです!

 少しお金がかかりそう・・・

 

 

2.クエン酸

 疲労の原因は乳酸が体内にたまること!

 この乳酸を分解してくれるのがクエン酸なんです

 お酢、柑橘類に入っています

 

 

3.豚肉

 豚肉に含まれるビタミンBに疲労回復効果があるそうです

 ビタミンBにはストレスを軽減してくれる効果もあるとか!

 

 

4.玉ねぎ

  玉ねぎには疲労回復のほかに不眠にも効果があるらしいですいよ!!

 

  そしてそして、僕が個人的に好きなオニオンスープには血行をスムーズにしてくれる効果もあるみたいです!

今日から毎日のもうかな~(口だけ)

 

 

 

僕が調べた中ではこの4つがいいかなーと思いピックアップしましたo(^▽^)o

毎日同じものだと飽きますけど、4つあれば一週間でうまく変えていけるかなって思います。

 

 

あ、それとこれはおまけの記事ですが

 

 疲れたからといって甘いものの食べ過ぎは逆効果らしですよ!

 

チョコはちょこっと食べるのがいいってことですね(笑)

 

 

 

今回はこんな感じで終わろうと思います!

今月も頑張って乗り切りましょう\(;゚∇゚)/

 

 

それではまた来週

さようなら~

投稿者: 向笠 賢一

2017.09.17更新

こんにちは!

美容師一年目むかさです!o(^▽^)o

 

 

夏休みも終わりまたいつも通りの日々が戻って来た季節ですねー

 

飽きっぽい自分にとっては変わりばえのない日々は退屈です…

ですが、

 

最近欲しい物が出来ました!!!

 

 

 

 

それはー・・・

 

ランドローバーの車です!

 

 

んー、男性によくありがちな「かっこいい車乗りたい!」的な夢ですねー

 

でもこの車見つけた時にこれだ!!!!

って思っちゃったのでもう買うしかないですよね(^ν^)

 

 

どんな車かわからないと思うので写真載せます!

ランドローバー 

 

 

いやー、本当にかっこいい(笑)

 

これに乗ってどこまででもドライブいきたーい

そんな目標が出来ました!

 

 

さあ、そのために仕事がんばろ〜

なんて感じで気合い入ったところで先日会社の合同ミーティングが行われました!

 

 

 

合同ミーティングではスタッフ全員が集まって今後のお店をどう発展させて行くかの方針を決めて行くためのものです!

 

 

お店をもっと有名に、そして人気のある場所にするために大事な会議ですね!

 美容室

今回一年生はブローの練習させて貰いました

先輩方にみっちり指導して頂き自分の足りていない部分を知ることができました!

ありがとうございます!

 

自分が今会社の為に出来ることは少しでも早くスタイリストになる事!

そのためにめちゃくちゃ練習して一流の技術屋になれるよう頑張っていきます

 

今回はフリーなブログだったんですけどたまにこんな感じの記事も書いていこうと思います

 

ではまた来週!

さようなら~

投稿者: 向笠 賢一

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