こんにちは！

成城学園前で美容師アシスタント1年目をしているむかさです！

先日人生初のマイパソコンを購入いたしました！！！！

o(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)o

お金がないのに大きい買い物ばっかりしてる気がしますが、ブログを書くのにスマホだとやりずらいし、文字宇打つのに時間が掛かってしまうので買いたい衝動が抑えられませんでした（笑）

パソコンといえば

Windows派かMac派かでわかれますが僕が買ったのは・・・

Windowsです！！

Macは慣れるまでが使いづらい 

と言う浅はかな考えで安定Windowsにしました(笑)

早速この記事をパソコンで書こうと思ったのですが

初期設定のやり方がわかりません！

そう実は機械音痴なんです(⌒-⌒; )

 すっかり忘れてましたー！

機械が得意な人にやってもらうしかないですね〜

次の投稿までにはパソコンを使えるようにしておきます！

読み手側はどっちで書こうが違いはないんですけどね(;^_^A

さあ前置きが長くなりましたが、今回の本題いってっみましょう！！ 

一人暮らしを始めて半年

いまだに栄養バランスを考えた料理ができません・・・

そこで自分自身の勉強も含め、食材の栄養について書いていこうとおもいます！

疲労回復効果のある食べ物

1.鶏肉

　1日100gの胸肉を一週間食べ続けると疲労回復するそうです！

　少しお金がかかりそう・・・

2.クエン酸

　疲労の原因は乳酸が体内にたまること！

　この乳酸を分解してくれるのがクエン酸なんです

　お酢、柑橘類に入っています

3.豚肉

　豚肉に含まれるビタミンBに疲労回復効果があるそうです

　ビタミンBにはストレスを軽減してくれる効果もあるとか!

4.玉ねぎ

 　玉ねぎには疲労回復のほかに不眠にも効果があるらしいですいよ！！

　　そしてそして、僕が個人的に好きなオニオンスープには血行をスムーズにしてくれる効果もあるみたいです！

今日から毎日のもうかな～（口だけ）

僕が調べた中ではこの4つがいいかなーと思いピックアップしましたo(^▽^)o

毎日同じものだと飽きますけど、４つあれば一週間でうまく変えていけるかなって思います。

あ、それとこれはおまけの記事ですが

 疲れたからといって甘いものの食べ過ぎは逆効果らしですよ！

チョコはちょこっと食べるのがいいってことですね（笑）

今回はこんな感じで終わろうと思います！

今月も頑張って乗り切りましょう＼(;ﾟ∇ﾟ)/

それではまた来週

さようなら～