2015.05.02更新

こんにちは

 

美に関する豆情報を紹介していきたいと思います

 

 

ダイエット効果のある油があることをご存知ですか??

油っていうとダイエットの大敵ですが 

むしろ積極的に摂るようにしたい油があるのです

・・そう ・・ココナッツオイル

もう「何をいまさらっ・・」という方もいらっしゃるとは思いますが

 

ribbon19【 ココナッツオイル 】 について調べてみましたよ

 ココナッツオイル

ココナッツオイルは飽和脂肪酸が多く含まれている油なのです

 

飽和脂肪酸というと コレステロール値が上昇したり

過剰摂取してしまうと 動脈硬化を招いてしまったりと

健康を気にしている方には嫌われてしまう油の成分なのだそう

 

飽和脂肪酸が多く含まれているココナッツオイルに ダイエット効果があるのか

不思議に思えてしまうのですが それは 飽和脂肪酸の種類によるのだそう

 

飽和脂肪酸は 長鎖脂肪酸 と 中鎖脂肪酸に 分類されるそう

 ≪長鎖脂肪酸≫

  体内に取り込むと

  リンパ管→ 静脈→ 脂肪組織→ 筋肉→ 肝臓 とゆっくり運ばれる

  必要に応じて脂肪は分解され エネルギーとなり 余ったものは体内に貯蓄

 ≪中鎖脂肪酸≫

  体内に取り込むと

  門脈から 直接肝臓へ運ばれ 吸収が早い

  脂肪はエネルギーへと効率よく分解され 体内に蓄積されない

 

ぎゃー  ・・漢字いっぱい・・

 

・・ということで ピンっときた方もいらっしゃるかな・・

 

飽和脂肪酸の中でも 中鎖脂肪酸に分類され

過剰摂取で健康を阻害したり肥満になる飽和脂肪酸とは 別物なのだそう

 

・・へぇ~

 

ココナッツオイルには 便秘改善効果もあるそうで 

便秘解消し 脂肪を効率的にエネルギーに変え 脂肪として体内に蓄積されないのだそう

なので

食べると痩せるオイル なのだそう

 

・・へぇ~ すごいね

 

ココナッツオイルは健康志向の方にも安心して使える油で

オリーブオイル同様に トランス脂肪酸を含まない

トランス脂肪酸を過剰摂取してしまうと 動脈硬化や 肥満 心臓疾患のリスクが高まります

 

健康にあまり良くない!?とされているのは

コーン油 ベニバナ油 ひまわり油 キャノーラ油などの植物油らしい

トランス脂肪酸を多く含まれているため 油をオリーブオイルに変えている人がふえているそう

 

ココナッツオイルはの原料は 熱帯地方に繁殖する ココヤシ

紫外線をサンサンと浴びて育つココヤシから摂れるココナッツ油は

オリーブオイル以上に 酸化しにくいのだそう

そして

ビタミンEを豊富に含んでいるので抗酸化作用が抜群ihi

・心臓の健康増強

・体重減少

・免疫力UP

・エネルギーUP

・美肌効果

・アトピーの改善

・甲状腺の機能維持

が期待できるそう

 

≪ビタミンE = アンチエイジング効果≫なので

体内に取り込んでも 皮膚から摂りこんでも 美容 健康効果につながるようですよ

 

すごいんですね~

 

ココナッツさん 優秀

まだ利用したことが無い方も おためしあれ~

 

 

 

 

rabbit

 

投稿者: 高田 寛子

2015.05.01更新

こんにちは

美に関する豆情報を紹介していきたいと思います

 

ribbon19【 オリーブオイル 】

 オリーブオイル

 

みなさ~ん しってましたか~??

オリーブオイルを飲むというのが 健康意識の高い方たちの間で話題になっているそうな

健康のみならず 美肌効果を高めるということにも期待できるのだそう

 

オリーブオイルの美肌効果

オリーブオイルは直接塗ったり クレンジングや 石鹸としても利用できたり

スキンケア方法としても 幅広く使用されています

 

オリーブオイルには

皮膚トラブルを予防して 乾燥肌を改善するビタミンAや

抗酸化作用のあるビタミンEや ポリフェノール

便秘からくるニキビや吹き出物を解消するオレイン酸

肌に潤いを与える植物性スクワランなどの優しい成分がたくさん含まれているのです

また

人間の皮脂や母乳に近い成分が含まれており

抗炎症作用もあるため アレルギー体質の方や 敏感肌の方でも使いやすいのです

 

 

オリーブオイルは 油であることには変わりないのですが

他の油と比べて分子構造が異なるため 中性脂肪には変化しないのが特徴なのだそう

 

目安として 1日30ccを食事の1時間以上前に飲むそう

飲みにくい場合は 2~3回に分けたり ジュースに混ぜてみたりするとよいそう

 

人によっては お腹が一時的にゆるくなってしまったりすることがあるようですが

これはデトックス作用が働いているからなのだそう

長期間続くようなら 様子を見たり・・ね

 

直接飲むとは・・そうかそうか・・

 

 

オリーブオイルの賞味期限の目安は

一般的には 瓶に詰められてから 1年~1年半なのだそう

保存状態や オリーブの収穫方法 収穫時期などでもかわってくるそう

 

直射日光や ガスレンジの周りなどのように30°以上の高温場所は避けた方がいいようだ

また

5°以下の冷蔵庫でもなく 常温での保存が良いよう

 

賞味期限が切れていても 保存状態が良ければ1年は大丈夫と言われるようですが

風味がおちてしまうので開封後は2~3ヶ月と思っておいた方がいようですよ

 

 

興味がある方は おためしあれ~

 

 

 

 

rabbit

 

 

 

 

 

 

投稿者: 高田 寛子