こんにちは
美に関する豆情報を紹介していきたいと思います
19【 オリーブオイル 】
みなさ～ん しってましたか～？？
オリーブオイルを飲むというのが 健康意識の高い方たちの間で話題になっているそうな
健康のみならず 美肌効果を高めるということにも期待できるのだそう
オリーブオイルの美肌効果
オリーブオイルは直接塗ったり クレンジングや 石鹸としても利用できたり
スキンケア方法としても 幅広く使用されています
オリーブオイルには
皮膚トラブルを予防して 乾燥肌を改善するビタミンAや
抗酸化作用のあるビタミンEや ポリフェノール
便秘からくるニキビや吹き出物を解消するオレイン酸
肌に潤いを与える植物性スクワランなどの優しい成分がたくさん含まれているのです
また
人間の皮脂や母乳に近い成分が含まれており
抗炎症作用もあるため アレルギー体質の方や 敏感肌の方でも使いやすいのです
オリーブオイルは 油であることには変わりないのですが
他の油と比べて分子構造が異なるため 中性脂肪には変化しないのが特徴なのだそう
目安として 1日30ccを食事の1時間以上前に飲むそう
飲みにくい場合は 2～3回に分けたり ジュースに混ぜてみたりするとよいそう
人によっては お腹が一時的にゆるくなってしまったりすることがあるようですが
これはデトックス作用が働いているからなのだそう
長期間続くようなら 様子を見たり・・ね
直接飲むとは・・そうかそうか・・
オリーブオイルの賞味期限の目安は
一般的には 瓶に詰められてから 1年～1年半なのだそう
保存状態や オリーブの収穫方法 収穫時期などでもかわってくるそう
直射日光や ガスレンジの周りなどのように30°以上の高温場所は避けた方がいいようだ
また
5°以下の冷蔵庫でもなく 常温での保存が良いよう
賞味期限が切れていても 保存状態が良ければ1年は大丈夫と言われるようですが
風味がおちてしまうので開封後は2～3ヶ月と思っておいた方がいようですよ
興味がある方は おためしあれ～
