カット、カラーに対する絶対の自信とこだわり
幅広い年代のお客様No.1地域密着サロンです

2017.09.28更新

はい、皆さんこんにちはー!

美容師アシスタント1年目のむかさです

 

 

先日、ヘッドスパ検定の学科講習会に行ってきました!!

頭皮や毛髪のしくみなど色々教えて頂き、とても勉強になりました(・∀・)

ヘッドスパヘッドスパ

 

久しぶりに教科書とにらめっこしました^_^

 

なかでも興味深かったのは講師の雑談ですね(笑)

人間の集中力についてです

 

 

人間の集中力は金魚以下らしいです!!!

 

へ~

とはなりますけどあまりピンと来ないですよね

 

では一体、金魚の集中力はどのくらいあるのでしょう?!

 

 

金魚の集中力はなんと・・・

 

 

9秒!!!しかないそうです!!

 

 

え~!それ以下の人間って一体・・・

てな感じでヘッドスパの内容よりも雑談の方が印象に残ってしまいました(;^_^)

 

授業あるあるですね。

 

ちなみに言っておきますけど、授業の内容もしっかり聞いてましたよ!(笑)

 

 

 

はい、そろそろ本題いきましょう(・∀・)

 

 

今回は1日24時間しかない中でやることが多すぎて自由な時間がとれない!

という方向けに睡眠の質を上げて少しでも時間に余裕が生まれたらいいなと思いこのテーマにしました。

 

ちなみに自分も美容師という職業で、もっと時間が欲しい!って思うこともちょいちょいあるので一緒に自由を手に入れましょう!

 

 

 

 

 では、さっそく

 

 

 

まずは睡眠の質を下げてしまう行動を紹介します!

 

1.夕食後にベッド以外で寝る

 夕食後に仮眠をとるのはその後の睡眠の質を大幅に下げてしまいます

 なので眠くなったらベッドに入って寝てしまいましょう!

 

 

2.食後すぐの睡眠

 食事をした後は食べ物の消化をしないといけません

 それが終わる前に寝てしまうと胃や小腸は働いたままなので結局眠りは浅い状態になってしまうのです。

 

 

3.熱めのお風呂

 高い温度のお湯に入ってしまうと当然体温も高くなってしまいます

 体温が高くなると脳は興奮状態になってしまいます

 リラックスとは程遠いときに就寝しても当然深い眠りにはつけませんよね?

 38℃~40℃が理想と言われてます

 

 

 

 4.就寝前のスマホ、ゲーム

 スマホやゲームなどの画面から出るブルーライトという光線が脳を刺激して睡眠の質を著しく下げるそうです

 ですが現代社会でスマホを使わないのは正直無理に近いですよね!

 なので就寝する1~2時間前になったらスマホの電源を切るか、通知が来ないようにしましょう!!

 もしLINEやメールが来てても寝てたってことにしておけば問題ないです(;^_^)

 

 

 

と、まあこんな感じですかね~

僕自身の経験で一番納得するのは就寝前のスマホですね

寝る1時間前にスマホをいじるのをやめて、なおかつベッドから1m以上離れたとことに置いて寝てました!

なぜ遠くに置くのかというと、スマホは常に電磁波みたいなものを出していてそれを寝てる間に浴び続けると脳がやられて睡眠の質が落ちるらしいので1m話して寝るのがいいらしいですよ!

 

 

 

 

続きまして

 

 

 

睡眠の質を上げる方法

 

 

1.就寝1時間前にリラックス状態を作る

 

寝ようと思っていきなり電気を消して寝ようとしても体も脳も寝る準備が出来ていないので深い眠りにつくことができません

なので1時間前に電気を暗くして読書やクラシックなどをきいて心を落ち着かせる時間が必要なんです

 

 

2.昼寝は20~30分

適度な昼寝は大切ですが、寝すぎには気をつけましょう

夜の睡眠が浅くなってしまいます!

 

 

 

3.就寝前のカフェイン、飲酒、喫煙をしない

 脳が起きてしまうような行為はやめましょう

 

 

4..髪を乾かす

寝ている間に首元を冷やすのは睡眠の質を下げます

しっかり乾かして体温を下げないようにしましょう

 

 

 

全部やらなくていいので出来ることから少しづつやって行きましょう!

僕も3時間睡眠でがんばっていこうと思います!

 

 

 

 

それではまた来週

さようなら〜 

投稿者: 向笠 賢一

2017.09.26更新

こんにちは!

成城学園前で美容師アシスタント1年目をしているむかさです!

 

 

 

先日人生初のマイパソコンを購入いたしました!!!!

 

o(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)o

 パソコン

 

お金がないのに大きい買い物ばっかりしてる気がしますが、ブログを書くのにスマホだとやりずらいし、文字宇打つのに時間が掛かってしまうので買いたい衝動が抑えられませんでした(笑)

 

 

パソコンといえば

Windows派かMac派かでわかれますが僕が買ったのは・・・

 

 

 

 

 

 

Windowsです!!

 

 

 

 

 

Macは慣れるまでが使いづらい 

 

と言う浅はかな考えで安定Windowsにしました(笑)

 

 

 

早速この記事をパソコンで書こうと思ったのですが

初期設定のやり方がわかりません!

 

 

そう実は機械音痴なんです(⌒-⌒; )

 

 

 すっかり忘れてましたー!

機械が得意な人にやってもらうしかないですね〜

 

 

次の投稿までにはパソコンを使えるようにしておきます!

読み手側はどっちで書こうが違いはないんですけどね(;^_^A

 

 

 

さあ前置きが長くなりましたが、今回の本題いってっみましょう!! 

 

 

 

 

 

一人暮らしを始めて半年

 

 

まだに栄養バランスを考えた料理ができません・・・

そこで自分自身の勉強も含め、食材の栄養について書いていこうとおもいます!

 

 

 

 

疲労回復効果のある食べ物

1.鶏肉

 1日100gの胸肉を一週間食べ続けると疲労回復するそうです!

 少しお金がかかりそう・・・

 

 

2.クエン酸

 疲労の原因は乳酸が体内にたまること!

 この乳酸を分解してくれるのがクエン酸なんです

 お酢、柑橘類に入っています

 

 

3.豚肉

 豚肉に含まれるビタミンBに疲労回復効果があるそうです

 ビタミンBにはストレスを軽減してくれる効果もあるとか!

 

 

4.玉ねぎ

  玉ねぎには疲労回復のほかに不眠にも効果があるらしいですいよ!!

 

  そしてそして、僕が個人的に好きなオニオンスープには血行をスムーズにしてくれる効果もあるみたいです!

今日から毎日のもうかな~(口だけ)

 

 

 

僕が調べた中ではこの4つがいいかなーと思いピックアップしましたo(^▽^)o

毎日同じものだと飽きますけど、4つあれば一週間でうまく変えていけるかなって思います。

 

 

あ、それとこれはおまけの記事ですが

 

 疲れたからといって甘いものの食べ過ぎは逆効果らしですよ!

 

チョコはちょこっと食べるのがいいってことですね(笑)

 

 

 

今回はこんな感じで終わろうと思います!

今月も頑張って乗り切りましょう\(;゚∇゚)/

 

 

それではまた来週

さようなら~

投稿者: 向笠 賢一

2017.09.17更新

こんにちは!

美容師一年目むかさです!o(^▽^)o

 

 

夏休みも終わりまたいつも通りの日々が戻って来た季節ですねー

 

飽きっぽい自分にとっては変わりばえのない日々は退屈です…

ですが、

 

最近欲しい物が出来ました!!!

 

 

 

 

それはー・・・

 

ランドローバーの車です!

 

 

んー、男性によくありがちな「かっこいい車乗りたい!」的な夢ですねー

 

でもこの車見つけた時にこれだ!!!!

って思っちゃったのでもう買うしかないですよね(^ν^)

 

 

どんな車かわからないと思うので写真載せます!

ランドローバー 

 

 

いやー、本当にかっこいい(笑)

 

これに乗ってどこまででもドライブいきたーい

そんな目標が出来ました!

 

 

さあ、そのために仕事がんばろ〜

なんて感じで気合い入ったところで先日会社の合同ミーティングが行われました!

 

 

 

合同ミーティングではスタッフ全員が集まって今後のお店をどう発展させて行くかの方針を決めて行くためのものです!

 

 

お店をもっと有名に、そして人気のある場所にするために大事な会議ですね!

 美容室

今回一年生はブローの練習させて貰いました

先輩方にみっちり指導して頂き自分の足りていない部分を知ることができました!

ありがとうございます!

 

自分が今会社の為に出来ることは少しでも早くスタイリストになる事!

そのためにめちゃくちゃ練習して一流の技術屋になれるよう頑張っていきます

 

今回はフリーなブログだったんですけどたまにこんな感じの記事も書いていこうと思います

 

ではまた来週!

さようなら~

投稿者: 向笠 賢一

2017.09.11更新

こんにちは!
美容室アシスタント1年目のむかさです!

 

 

今はブローの外巻き課題を練習中!

早く合格したい一心で練習に励みますが、なかなか思うようにはいかないですね(笑)

 外巻きブロー

練習のしすぎか肩こりと眼精疲労が取れなくて困ってます(>_<)
ヘッドスパされる側に回りたいです(笑)

 

(言うほど練習してない・・・)

 

 

・・・まあ、そんな事はどうでもいいのですが!
今回は

頭皮の血行促進がどれだけ大事なのか

をお話して行きたいと思います。

 

頭皮に血液が流れずらくなるとどんなことが起こるのでしょうか?

 

 

 

 

 

・血流が悪いとおこる頭皮のトラブル

抜け毛、薄毛・・・

  抜け毛や薄毛というと男性に多い悩みだと思って他人ごとのように思う女性もいるのですが、女性にとっても重要な問題なんです!

そもそも血液というのは酸素栄養を全身に届け、不要になった二酸化炭素ゴミを回収する役割があるんです!

なので血流が悪くなるという事は栄養が全く補給されず不純物がどんどんたまっていってる状態なんです。

こんな環境で健康な髪の毛が生えてくるわけ無いですよね?\(;゚∇゚)/

当然髪の毛は栄養不足で細くなり、簡単に抜けてしまう状態になるんです。

 

 

べたつき、フケ・ニキビ・・・

 血流が悪いと髪の毛だけではなく、頭皮や顔の肌にも影響してくるんです!

先程もいいましたが血流が悪いということは汚れが溜まっている状態で、新しい皮膚が作られずに古い皮膚がいつまでも居続けることになります。当然お肌のトラブルに繋がりますよねo(^▽^)o

ちなみにこの新しい皮膚が作られ古い皮膚が剥がれ落ちる事をターンオーバーと言いますが、

健康的な皮膚の方は28日周期(約1カ月)でターンオーバーが行われているそうです。

血流が悪いとこの周期がどんどん長くなってしまうんです・・

 

 

 

頭皮以外にも血流のもたらす不調は・・

・冷え性

・頭痛、腰痛

・不眠症

 などなどたくさんあります

 

 

 

 

 

血行促進という言葉の重要性が分かっていただけたでしょうか?

危機感を持っていただけたのでしたらうれしいですleaf

早く血行をよくする方法を知りたいと思いますが、その前に血流が悪くなる原因について軽く説明させて頂きます1

決してじらしている訳ではないですよ?(笑)

 

 

 

 

・血行不良の直接的な原因

・ポンプ(心臓)の衰え

・ドロドロの血液

・血管の太さ

・毛細血管の減少 

・筋肉量の低下

 

 

この中で頭皮の血流が悪くなるメインのものは筋肉量の低下毛細血管の減少です。

 

 

そもそも血管というのはただの通り道で血液を流す力は持っていません

 

なので10万キロメートルもあると言われている血管を心臓の力だけで回すのは負荷がかかりすぎます

 

 

そこで血液の流れを補助しているのが筋肉なんです!

 

筋肉が収縮したり弛緩する事によって血管も縮んだり広がったりして血液を前に前にと送っているんです!

 

 

・・・ということは

 

 

 筋肉が凝ってしまうと血液が流れずらくなる!!

ということなんですね~

 

 

 

これは

頭皮に限らずですが定期的にストレッチやマッサージは行いましょうo(^▽^)o

 

 

 

より血行をよくしたいのであれば

・筋トレする

・体をあたためる

・水分をとる

・規則正しい生活習慣

 

などがあります!

 

 

 

一番楽なのはマッサージですかね?

気持ちいですし(笑)

 

することなかったらマッサージしましょう!

 

 

 

ということで今回はここまで

ではまた来週

さようなら~(・∀・)/

 

 

 

 

 

 

投稿者: 向笠 賢一

2017.09.07更新

みなさんこんにちは!
美容師アシスタント1年のむかさです!

気がついたら8月も終わってましたね(汗)

今年は天気に恵まれず雨ばかりでしたね...

とはいえ夏といえば紫外線対策はやっぱり耳にしますよね?紫外線は皮膚の老化70%を占めているのでやはりきちんとケアしないといけないですよね~


…そこでふと思いました

 

こんな天気悪いのに紫外線なんて飛んでるの!?

って気になったので調べました^_^

 

 

 

グラフ 

紫外線というのは一年中浴びているものですが特に多いのが6月〜9月!

そして曇りの日が1番強く、
雨の日ですら30%出ているそうです Σ(゚д゚lll)

紫外線対策は天候に関わらずしないといけないって事ですね笑

uvケアは、ほとんどの方が何かしら行なっていると思いますが、だいたいの人は顔や腕だけやって終わりますよね^_^
髪のuvケアをサロントリートメントなどで行なってる人もたまにいますが、まだ浸透していない感じがしますね。

ですが

もっと大事な場所を忘れてませんか?!!!!


紫外線が1番当たるところ…
それは頭頂部、つまり頭皮です!!

頭皮は他の部位に比べて2倍ものuvを受けていると言われています。
ですが頭皮のケアをされてる方はほとんどいません。そして頭皮ケアの商品もあまり聞いたことがないですよね。
なぜこんなに頭皮のケア率は低いのでしょうか??
おそらく紫外線を沢山浴びても頭皮の外見にはそれほど変化が見られず危機感がわかないからではないかと思います。

表面的な変化はなくても実は内部でじわじわとダメージを受け続けています!


皆さんに危機感を持ってもらうために
紫外線をうけると頭皮がどうなっていくのかをお伝えしていきます!(笑)

 


・紫外線を受けた頭皮は…
髪の毛をつくっている毛母細胞が、紫外線の影響でうまく働かなくなると、髪の毛が抜けてしまう抜け毛の原因となるだけでなく、髪の毛そのものがつくられなくなり、薄毛の原因となる可能性が!!!
また、頭皮の中の毛根には髪の毛を黒くする細胞があるのですが、紫外線のダメージによりそれが破壊されることで、白髪が発生するともいわれています。


頭皮を守ってあげないと生えてくる髪の毛が弱々しくなってしまうのです!
これは大変∑(゚Д゚)

 

 

そこで今回は頭皮のuv対策とケアを紹介していきます。

 

・uv予防(日常編)
1.帽子をかぶる
2.日傘をさす
3.頭皮の日焼け止めスプレーをかける
頭皮用uvスプレーのおすすめはこちらのサイトをご覧ください!

https://beamy.jp/bodyhair/3684/

 

 


・uvケア(サロン編)
1.ヘッドスパ
紫外線を受けたことによる活性酸素という物質(エイジングの原因)を除去してくれるのと、頭皮に潤いを与えてコンディションを整えてくれます

2.トリートメント
頭皮用のトリートメントで潤いを与えるのと、薄い膜を作ってuvによるダメージを軽減してくれます!

 

当店のおすすめトリートメント
・アデノバイタル スカルプトリートメント

 グラフ

女性にも人気の育毛商品のトリートメントです
根元をふわっと立ち上げてくれます!

 

・オージュア エイジングスパ

 グラフ

頭皮の深部まで水分を補給してくれて、外部からの刺激を受けにくい頭皮にしてくれます!!

 

頭皮にかゆみや炎症などのサインが出てからではアウトです!
普段からきおつけていきましょう(^O^)/

 

 

 

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投稿者: 向笠 賢一