こんにちは
最近は ビタミンを多く摂るように意識しているのではないかと思われますが
旬なフルーツで 美容効果があったらいいですよね～
ってことで いってみましょう！
139 【旬フルーツ 】
最近では 1年中見かけてしまうかもしれませんが
初夏に 旬をむかえるフルーツの美容効果を紹介してみます
≪ 疲労回復の びわ ≫
βカロチンが多く含まれ 体の免疫力を高めて 酸化力を防いでくれるそう
腸の調子を整えるペクチン セルロース
むくみ改善する カリウムなどが豊富とな・・
そして
紫外線で増えてしまう 活性酸素を除去して 疲労回復させ 美肌ケアにおススメなのだそう
≪ 楊貴妃も愛した ライチ ≫
美の果実 と呼ばれ 楊貴妃に愛されていたそう
造血のビタミンと呼ばれる葉酸が豊富で 妊婦さんは是非どうぞ・・
そして
メラニン色素の沈着を抑制するビタミンC
シミ しわ そばかすを抑制する働きのロイコシアニジンなどのポリフェノールが豊富で 美白効果に期待
≪ ダイエットの味方 キウイ ≫
栄養素充足率が良く 1個でリンゴの6倍の栄養が摂れるそう
ビタミンCが豊富で 抗酸化作用があるビタミンEや食物繊維が多く ビタミンやミネラルのバランスも良い
そして
キウイは 糖の吸収を穏やかにする 水溶性と不溶性の食物繊維が含まれるそうで ダイエットの味方
≪ 鉄分豊富で冷えない果物 さくらんぼ ≫
「赤い宝石」とも呼ばれるそうで 体を温める働きがある果物
そして
鉄分の含有量はトップクラス 疲れ目の予防や回復の効果あり
貧血 冷え症などに悩む 女性にはうれしい効果あり
なんだか どれも食べたくなりますね~
