こんにちは
みなさんは 美肌にかかせないオイルは どのように選んでいますか？？
美肌になるために いろいろあるオイルのことをあげてみますね
123【 食用油 】
摂取する脂肪の選び方とバランスを紹介
「 ココナッツオイル 
」
ココナッツオイルは 古代から愛用され 自然治癒を高めてくれる薬とされていたそうな
セレブにも愛用されていますが
ラウリン酸を含み ホルモン生成に重要な働きをしてくれるそうですよ
そして
消化しやすく エネルギーとして効率よく変換され 代謝を促進する効果あり
飽和脂肪酸からなるため熱につよく 炒め物や焼き菓子にもいいようです
お肌に潤いを与えてくれて スキンケアにもバッチリですな ・・ほほぉう・・
「 亜麻仁油 」
オメガ3脂肪酸 オメガ6脂肪酸などの必須脂肪酸は
お肌細胞などの細胞生成に欠かせない栄養素で お肌の保湿効果もバッチリ
バランス良く摂るのがキレイにつながるそうですよ
必須脂肪酸のバランスノよい摂取は お肌をキレイに保つだけでなく
生活習慣病やアレルギーリスクを軽減してくれるようよ ・・まぁ・・・
「 オリーブオイル 」
古くからヨーロッパの人々に愛されているそうな
質のいいオイルは 細胞膜を形成し お肌の潤いを保ち
含まれるオレイン酸は 便秘解消にやくだってくれるようですよ
ほかにも
ポリフェノールは強力な抗酸化作用があり
血液をサラサラにして 脂肪燃焼を促進してくれるようですよ
他のオイルと比べ酸化しにくく 冷暗所なら1年位を目安に使えるようですよ ・・それなら・・
「 胡麻油 」
胃腸の働きを活発にして 便秘解消の効果あり
抗酸化物質の（セサミン）を含み お肌のアンチエイジング効果あり
油は熱に弱く 酸化した油を摂取すると細胞の酸化を引き起こしお肌の老化を早めてしまうが
胡麻油は熱に強いが 開封後は1～2か月を目安に使いきろう ・・そうなのね・・・
「 サチャインチオイル？？ 」
サチャインチと呼ばれるナッツから採れるのが サチャインチオイル
オメガ3脂肪酸 ビタミンEなどのお肌に欠かせない栄養素を豊富に含むそうですよ
・・これからは流行るのかなぁ・・・
ドレッシングに使うように調理しないで使う方がいいようです・・・へぇ～・・
口にするものは 品質選びもたいせつですねぇ・・・・
