こんにちは
枝豆の流れから・・
枝豆・・豆・・ 大豆・・豆・・ 豆乳・・
ってなわけで 豆乳ちょい足しについて あげてみますね
92【 豆乳ちょい足し 】
豆乳は 栄養豊富な大豆が原料なので
健康維持や 美肌効果に期待できるので 人気が高いようですよ
豆乳も ただ飲むだけではなく・・
なんなら 美肌効果を高められた方がいいですよね
そこで
美容効果を高める ちょい足しとは？？
≪ 豆乳×ココア
≫
豆乳には 糖質の代謝に関わり 余分な糖質をエネルギーに変えるビタミンB1
健康な皮膚 髪 肌を作るビタミンB2やB6
抗酸化作用による エイジング効果のあるビタミンEなど
美肌のために必要なビタミン類が豊富なのが特徴なのだそう
ココアには 骨を強くするカルシウムやマグネシウム
肌の新陳代謝を助け 美肌に導く亜鉛
貧血予防の鉄分や 銅などのミネラル類がバランスよくふくまれているそうな
“豆乳×ココア” の組み合わせによって
美容に必要なビタミンや ミネラル類を効率よく摂ることができるのだ
豆乳にココアパウダーを混れば 便通を良くする食物繊維も含まれ
老廃物を排出し便秘解消して 身体の内側からキレイになってしまいましょう
≪ 豆乳×バナナ ≫
豆乳の原料大豆は “畑の肉” といわれるほど栄養分が豊富で
バナナも “完全栄養食” といわれるほどの栄養分が含まれているそうだ
バナナに多く含まれるビタミンEは 抗酸化作用で老化防止に期待できて
大豆たんぱくの分解や代謝を促す働きもあるので ダイエットにも最適のようだ
バナナには 豆乳と同様に美肌作用のあるビタミンB1 B2B6だけでなく
豆乳には含まれていない美白作用のビタミンCや
むくみ解消のカリウムが含まれ 相互作用でより良い美容効果にきたいできるそうな
豆乳は 毎日飲んでもよいのだが 飲みすぎも良くなく
目安として 1日200ｍｌ～400ｍｌほどで
もし お腹の具合が良くなかったら減らすようにしてみよう
