こんにちは
ホットヨーグルトって…
・・ヨーグルトが・・ほっと・・って・・・・
ホット・・ ヨーグルト・・
・・・
ということで
64 【 ホットヨーグルト 】
ヨーグルトというと 冷たいのを想像しますが
最近 ホットヨーグルトと言うのが
美肌 ダイエット効果に期待ということで注目されているそうです
ヨーグルトというと 便秘改善でしょうかね・・
ヨーグルトには腸内環境改善に不可欠な乳酸菌が含まれている
・・が しかし
冷たいヨーグルトは
胃腸の働きを弱めてしまい 乳酸菌などの有効成分の吸収を妨げてしまうそうで
ホットヨーグルトが注目されるのだ
ヨーグルトを人肌程度に温めると 乳酸菌の活動を妨げることなく しっかり吸収でき
カルシウムも効率よく 吸収できるそうな
便秘は美肌の大敵なので
改善するとお肌の調子がよくなってもトラブルも起きにくい
そして
カルシウムには 脂肪蓄積を抑える効果ありなので ダイエットに期待
そしてそして
ダイエット中は カルシウム不足になりやすいので ホットヨーグルトは最適なのだそう
では ≪ 作り方 ≫
市販のヨーグルト100ｍｇに 蜂蜜 水を大さじ1ずつ加えて
レンジで1分程度温めれば ・・なんと 完成！！ わぁ～い
蜂蜜は 乳酸菌の栄養になるので 乳酸菌の力をより活かすことができる
・・が しかし
温めすぎると乳酸菌が死滅してしまうので 温める時間に注意が必要なのだそう
ってことで
ダイエットなら 無糖ヨーグルトで 美肌と スリムボディーをめざしてみては・・
