こんにちは
スーパーフードとわれるやつのダイエット効果と言うのをあげてみます
60 【 スーパーフード 】
≪ スーパーフード アサイー
≫
「 1、ゴボウ3本分の食物繊維とな！！
」
最も優れているのが 食物繊維量で
100ｇ中 16.9ｇとな これはゴボウ3本分に匹敵
食物繊維は 腸内環境を整え
便秘改善や血糖値の急な上昇を抑えてくれる効果もありで
ダイエットには欠かせない栄養素
「 2、レバーの3倍鉄分で やせ体質に！！ 」
アサイーに含まれる鉄分 100ｇ中 11.8ｇと レバーの3倍
鉄分不足は 血液中の酸素を全身に届けるヘモグロビンが減少
酸素が行き渡らなく 基礎代謝低下して エネルギー消費量減でマイナス効果
積極的に摂取したいですな
≪ スーパーフード カカオ ≫
チョコレートの原料のカカオ
カカオには カカオポリフェノールが含まれ 食物繊維が豊富
腸内の腐敗菌や病原菌を抑え スッキリデトックス効果
カカオに含まれる デオブロミンには
自律神経を整え ストレス軽減効果で ダイエットイライラを緩和
≪ ココナッツ ≫
体に脂肪がつきにくいといわれる 中鎖脂肪酸が豊富
肝臓で効率よく分解 食べても太りにくい体に・・
カリウム マグネシウムなどのミネラルも豊富で余分な塩分を排出
むくみをスッキリさせる働きあり
ということで効果をわかったうえで とりいれてみては・・・
