こんにちは！美容師一年目の向笠です。最近夏休みを頂いてゆっくりできたので、気合いを入れ直して頑張っていこうと思います
さて今回は自宅でできる簡単頭皮マッサージをお伝えして行きます！
まず頭皮のマッサージはなぜ必要なのかといいますと、頭にはとにかくツボが多いんです！！
ツボの数でいうと足の裏が1番多くてその次に多いのが頭部と言われています。
そして頭部には脳があり全身と繋がっている大事な場所です。なので頭が凝るということは全身に送られる伝達や指令が鈍くなるということです
なので美容室でヘッドスパをしてもらうと、体が軽くなったり、視界がクリアになったりという感想を聞く事があるのもこういった理由から来ているんです！
ここまでの話を読んでいただいてマッサージしたくてうずうずしてると思いますが、マッサージはいつするのが良いのかを先にお伝えしておきます!!
マッサージの効果が最も出やすいのは、
頭皮があったまっている入浴中か、入浴後です！
頭皮があったまっていると血液が流れやすい状態になるので、コリがほぐれやすいんです。
仕事の合間や、空いてる時間にマッサージする事が、効果ないわけではないのでやって頂いて大丈夫です！
ちなみに自分の場合は仕事の空き時間に少し、入浴中のリラックスしてる時にやってます(^^)
では早速
マッサージのやり方について説明して行きます！
まずはツボの場所を把握しておきましょう！
全部を教えるのは大変なので、重要なところを厳選してご紹介します！
まずは
・百会
左右の耳から上にあがっていってぶつかるところです！
頭のてっぺんと言うとわかりやすいですかね。
頭痛改善、リラックスの効果があります
・神庭
庭左右の中心線状で生え際から指一本あがったところです
頭痛、不眠症、鼻の不調などの改善効果があります
・曲差
左右の目頭から上にあがって、生え際から指一本あがった高さです
頭痛、鼻の不調、眼精疲労の改善効果があります
・がんえん、わりょう
耳周りのツボは目の神経と深く関わっています。目が凝った時は押してみましょう(^^)
頭痛、眼精疲労、耳の不調などの改善効果があります
・風池
耳の後ろにある出っ張った骨から指2、3本分首の方にずれた所のくぼんでいる部分にあります
肩こり、自律神経の改善効果があります
・天柱
後頭部の生え際で2本の太い筋の外側にあるくぼんでいる部分です
肩こり、頭痛の改善効果があります
さて、ツボの場所も把握したところで早速マッサージしていただきたいのですが最後にマッサージの注意点をお伝えします
まず、マッサージしない方がいい人は
・妊娠
・発熱時
・飲酒中
娠中などのときは控えてください
そしてツボを押すときのポイントですが、基本的に息を吐いてる時に押して、吸っている時に抜いてください。
ゆっくりと3～５秒間かけてゆっくり押してください。
力加減は強すぎず、程よく気持ち良い程度でお願いします！
不調を感じたり、痛いと思ったらやめていただくか、資格を持っている人に相談してみてください(^^)
自分でやっていて物足りないと思うようでしたら是非サロンでヘッドスパをしにいらしてください(^｡^)
