こんにちは(^^)
26日の今日は
プルーンの日らしいですよ！
プルーンは美容健康増進に
効果的な食べ物です(*^^*)
☆食物繊維が豊富
☆高い抗酸化物質値
☆低GI値食品
この3つが美容健康増進に効果的みたいです ♪
また生のプルーンより
乾燥させたプルーンのほうが
栄養価が高くなります！
そして甘みもますので
ドライプルーンのほうがいいみたいです(*^^*)
ですが、食べ過ぎにはご注意！！
カリウムが多く含まれていて
むくみ解消効果もありますが
過剰摂取してしまうと嘔吐や下痢の
症状が出ることがあるみたいので
適度に食べるのがいいみたいですね*\(^o^)/*
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