こんにちは(^^)
もう9月も終わりに近づいてきましたね！
朝晩は涼しくて秋を感じますね(*^^*)
美容やダイエットに最適な
秋の食材があります！
☆ くり
くりの渋皮に含まれているタンニンが
お肌の老化の原因となる活性酸素を除去してくれるので
美肌効果があるそうです！
☆ さんま
ビタミンB群、ビタミンEが豊富で
アンチエイジングに効果的なビタミンB12が
他の魚に比べて突出して高いそうです！
☆ 柿
柿にはむくみを防止するカリウムが含まれていて
ダイエット中の方にも頼りになる食材！
ですが糖分も多く含んでいるので
食べ過ぎには注意です(^^)
秋には色々な美味しい食材がありますが
それぞれの効果なども知っていると
面白いですね(-^〇^-)
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