毎日梅雨らしいジメジメした日々ですね
今日もお肌に良い食べ物、悪い食べ物のお話です(。ｕ艸ｕ。)
私も一番気にしている、シワやたるみ‼︎(´；ω；`)です。
『シワやたるみに良い食べ物、悪い食べ物』のご紹介です。
ハリのある肌に必要なのは、肌を組成する素となるビタミンC・鉄分・タンパク質。シワやたるみが気になる方は、ビタミンCを多く含む柑橘類や葉物野菜、鉄分を含むカツオやひじきなどの海産物、タンパク質を含む大豆製品を積極的に摂りましょう。
糖分や脂肪分の多い食事は肌を酸化させ、老化を招くので摂り過ぎには注意が必要です。
老化…
気をつけましょう(￣Д￣；；
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